Pfirsich

Perzik

Pfirsich

Der Pfirsich ist – wie die Pflaume und die Kirsche, eine Steinfrucht. Das süße, weiche Fruchtfleisch umschließt einen harten Kern. Die weiche Schale ist essbar, jedoch findet das nicht jeder lecker. Der Pfirsich und die Nektarine sind eng miteinander verwandt. Die verschiedenen Sorten an Pfirsichen haben unterschiedliche Farben des Fruchtfleischs: das gibt es in weiß, gelb und rot.

Einkaufstipps für den Pfirsich

Kaufen Sie Pfirsiche, die gut riechen und eine feste Schale haben. Ein Pfirsich muss, auch wenn er noch nicht ganz reif ist, lecker fruchtig riechen.

Aufbewahrung des Pfirsichs

Bewahren Sie Pfirsiche an einem kühlen Ort auf, sie bleiben auf diese Weise bis zu drei Tage frisch. Im Kühlschrank kann man Pfirsiche ungefähr eine Woche lang aufbewahren, wobei der Geschmack allerdings etwas verloren geht.

Verwendung von Pfirsichen

- als Pfannkuchenbelag
- in Reisgerichten mit Curry
- in Quark oder Joghurt
- zur Sauce püriert
- auch sehr häufig in Konserven oder Gläsern erhältlich

Zubereitungshinweise für den Pfirsich

Pfirsiche kann man mit Schale und allem verzehren, genau wie einen Apfel. Aber es gibt auch Menschen, die die Schale lieber entfernen. Die Schale kann man mit einem Messer abziehen. Man kann den Pfirsich halbieren, indem man ihn rundherum aufschneidet und die beiden Hälften vom Kern löst.

Närstoffgehalt

Algemeines Vitaminen Minerals
Kcal 41 Retinol 0 mcg Natrium 0 mg
Eiwit 1 g Béta-Caroteen 75 mcg Kalium 178 mg
Koolhydraten 7.9 g D 0 mcg Calcium 4 mg
Vet 0 g E 0 mcg Fosfor 22 mg
Verzadigd vet 0 g B1 0.01 mg Magnesium 8 mg
Vezels 1.4 g B2 0.02 mg Ijzer 0.2 mg
  B6 0.02 mg Selenium 0 mcg
  Foliumzuur 3 mcg Zink 0.1 mg

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